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TEL 070-9093-4665
《受付時間》平日9:00-17:00

\初心者さん大歓迎!!/

新しい健康づくりのカタチ
ロアッソウェルネスプログラム

熊本市の5区で拠点を作り、
おおむね50歳以上の市民の健康づくりをサポートします!

お住まいの地域から、
通いたい会場を選んで下さい。


ロアッソウェルネスプログラムとは?

ロアッソウェルネスプログラムのながれ

ウオーミングアップ

プログラム前に準備として行う運動。

体に適当な刺激を与えることにより
これからおこなう運動への順応をはかる。

また、けがの予防にもなる。

主な目的
・体温、筋温の上昇
・柔軟性向上
・神経伝達促進

フットケア

これから行うトレーニングでたいせつなのは足。
地面について体重を支えているのは足の裏です。
神経伝達を良くしましょう。

コンディショニング

コンディションとは、「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「栄養」「環境」「医療」といった要因から影響を受けています。

コンディショニングとは、これらの要因から総合的にアプローチし、能力を最大限に発揮できるようにコントロールしていくことです。

トレーニング

一生、楽しく自分の足で歩くために。
日常生活に必要な動作でトレーニングを行います

おうちトレーニング

体力測定での結果、
指導者からアドバイスを受けたトレーニングを
自宅でも行います。


日常生活に運動を組み入れることが大切です!

協力してくれた選手からひと言!

ロアッソウェルネスプログラム2024はじまります!

MF 8
上村 周平 選手
みんなでやると頑張れますね
MF17
藤井 皓也 選手
健康を自分でつかみ取ろう
GK31
佐藤 史騎 選手
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参加者の声

トレーニングの日が毎週、楽しみでした!宿題も、午前中に終えることが習慣となり、体の調子もよくなり、その他の軽スポーツ等やる気になりいいことづくめの毎日となりました。これからも継続していきたいと思います。

体調を崩して、思うようにいかないこともありましたが、少しづつ体調も良くなってきたので、これからも無理をせず、取り組んでいきたいです。合わせて、食事や間食についても気をつけて健康的な生活を送りたいと思います。
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母の介護をやっていて、自分の体に目を向けれていない間に、体が思うように動かなくなっている事に気づきました。わかりやすい指導で、動作で意識するポイントが分かり、今も運動を続けています。やる気十分です。
退職したあと、なかなか運動の機会がなかったが、皆さんと運動を和気あいあいすることで生活のモチベーションが上がります
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お申し込みの流れ

STEP 1
スマートフォン、タブレット等で二次元バーコードを読み取る
申込フォームが開きますので、すべて入力して送信してください。
STEP 2

受付メール確認


受付完了メールが届きます。
 
スマホの設定により、迷惑メールに入っていることもあるので注意してください。
STEP 3

納付書で振込   


熊本市から、お申込み後1~2週間で納付書が届きます。

初回までに、参加費の納入をお願いします。
STEP 3
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STEP 4
事前アンケート
全ての項目にお答えください!

安心安全にご参加いただくために、事前のアンケートをメールで送信します。

プログラム開始前にすべての項目に回答してください。

届かない場合は電話受付にご連絡ください、郵送します。

郵送の方は、初回体力測定時にアンケート用紙を必ず持参ください。

STEP 2
アンケート回答完了メールを確認

メールで届いたアンケートに回答すると、回答完了メールが届きます。
 
お持ちのスマートフォン、タブレットの設定により、迷惑メールに入っていることもあるので、届かない場合はご確認ください。
STEP 3

いよいよプログラム開始!

いよいよ初日です!
初回は体力測定会です。
 
前日は睡眠をしっかりとりましょう。
飲み物、運動靴(室内用)、タオルを忘れずにもってきましょう。
 
暑い日はネッククーラーなど対策も忘れずに!
 
一緒に楽しんで運動しましょう!
STEP 3
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中央公民館(中央区①)
土曜日午後開催
所在地
〒860-0843 
熊本市中央区草場町5-1
 開催日時
11月 2,9,16,23,30 12月 11(水PM),14,21,281月8(水PM),18,25

※一部開催曜日・時間が変更
 12/7→11( 水)・1/11→1/8(水)に開催

 曜日と時間
土曜日 13:30~14:30
 定員
50名
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熊本学園大学(中央区②)
月曜日午前開催
所在地
〒862-0971 
熊本市中央区大江2丁目5-1
 開催日時
11月 11,18,25 12月 2, 9, 16, 23 1月 6, 13, 20, 27 2月 3

 曜日と時間
月曜日 10:00~11:00
 定員
30名
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熊本武道館(中央区③)
火曜日午前開催
所在地
〒862-0950 
熊本市中央区水前寺5丁目23-2
 開催日時
11月 12, 19, 26
12月 3, 10, 17, 
1月 7, 15, 21, 28,
2月4,11


 曜日と時間
火曜日 10:00~11:00
1/15のみ水曜開催(同時刻)


 定員
50名
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熊本総合医療リハビリテーション学院(東区)
火曜日午後開催
所在地
〒861-8045 
熊本市東区小山2₋25-35
 開催日時
11月 5, 12, 19, 26 12月 3, 10, 17, 24 1月 7, 14, 21, 28

 曜日と時間
火曜日 13:30~14:30
 定員
30名
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西部公民館(西区)
金曜日午前開催
所在地
〒861-5287
熊本市西区小島2丁目7-1
 開催日時
11月 1, 8, 15, 22, 29 12月 6, 13, 20, 27 1月 10, 17, 24

 曜日と時間
  • 金曜日 10:00~11:00
 定員
50名
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幸田公民館(南区)
水曜日午後開催
所在地
〒861-4108
熊本市南区幸田2-4-1
 開催日時
11月 6(AM),13,20,27 12月 4,11,18,25 1月 8,15,22,29
 曜日と時間
  • 水曜日 13:30~14:30
 定員
50名
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清水公民館(北区)
日曜日午前開催
所在地
〒861-8066
熊本市北区亀井町14ー7
 開催日時
11月 3,10,17,24 12月 1,8,15,22 1月 5,12(PM),19,26
 曜日と時間
  • 日曜日 10:00~11:00
 定員
50名
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中央公民館(中央区①)
水曜日夜開催
所在地
〒860-0843 
熊本市中央区草場町5-1
 開催日時
7/17,7/24,7/31,8/7,8/14,8/21,8/28,9/4,9/11,9/25,10/2,10/9
 曜日と時間
水曜日 19:00~20:00
 定員
50名
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熊本市総合体育館(中央区②)
水曜午前開催
所在地
〒862-0941 
熊本市中央区出水2-7-1
 開催日時
7/17,7/24,7/31,8/7,8/14,8/21, 8/28,9/4,9/11,9/18,9/25,10/2
 曜日と時間
水曜日 10:00~11:00
定員
25名
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秋津公民館/東部公民館(東区)

※2会場で実施

秋津公民館

  • 所在地
    〒861-2104
    熊本市東区秋津3丁目15-1
  • 開催日時
    7/23,8/6,9/10,10/1
  • 曜日と時間
    火曜日 13:30~14:30
  • アクセス
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

東部公民館

  • 所在地
    〒862-0912
    熊本市東区錦ヶ丘1-1
  • 開催日時
    7/18,8/1,8/15,8/22,8/29,9/5,9/19,9/26
  • 曜日と時間
    木曜日 10:00~11:00
    ※9/26のみ午後(13:30~14:30)開催
  • アクセス
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
花園公民館(西区①)
木曜午後開催
所在地
〒860-0072
熊本市西区花園5丁目8-3
 開催日時
7/18,7/25,8/1,8/8,8/15,8/23,8/29,9/5,9/12, 9/19,10/1,10/3
 曜日と時間
木曜日 13:30~14:30

※一部開催日・時間が変更になっています。
7/25(木)・8/23(金)・10/1(火)
は、10:00~11:00開催
定員
50名
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西部交流センター(西区②)
土曜日午後開催
所在地
〒861-5287
熊本市西区小島2丁目7-50
 開催日時
7/20,7/27,8/3,8/10,8/17,8/26,8/31,9/7,9/14,9/21,9/28,10/5
 曜日と時間
土曜日 13:30~14:30

※一部開催日が変更になっています。
8/26(月)13:30~14:30
定員
30名
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龍田公民館(北区①)
土曜日午前開催
所在地
〒861-8007
熊本市北区龍田弓削1丁目1-10
 開催日時
7/20,7/27,8/3,8/10,8/17,8/24,8/31,9/7,9/14,9/21,9/28,10/5
 曜日と時間
土曜日 10:00~11:00
定員
50名
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植木中央公園(北区②)
金曜日午後開催
所在地
〒861-0136
熊本市北区植木町岩野285-35
 開催日時
7/19,7/26,8/2,8/9,8/16,8/23,8/30,9/6,9/13,9/17,9/27,10/4
 曜日と時間
金曜日 13:30~14:30
※一部開催曜日が変更になっています。
9/17(火)13:30~14:30
定員
30名
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
城南スポーツセンター(南区)
月曜日午後開催
所在地
〒861-4214
熊本市南区城南町舞原144-1
 開催日時
7/15,7/22,7/29,8/5,8/12,8/19,8/26,9/2,9/9,9/17,9/24,9/30
 曜日と時間
月曜日 13:30~14:30
※一部開催日が変更になっています。
9/17(火)・9/24(火) 13:30~14:30
定員
30名
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。