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よくある質問

ロアッソウェルネスプログラムとは？

一生歩ける体づくり

熊本市内5区　
10教室から選べます

プログラムのながれ

ウオーミングアップ

プログラム前に準備として行う運動です。

体に適当な刺激を与えることにより
これからおこなう運動への順応をはかります。けがの予防にもなります。

【主な目的】
・体温、筋温の上昇
・柔軟性向上
・神経伝達促進

フットケア

このトレーニングで大切な足。

神経伝達を良くし、足底の筋肉をしっかり意識します。

足の縦のアーチ、横のアーチはきちんとありますか？まずはしっかり自分の足を見てみましょう。

ウォーミングアップではしっかり動くように準備をし、クールダウンでは、頑張った足をいたわりましょう。

コンディショニング

コンディションとは、状態・体調・条件という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「栄養」「環境」「医療」といった要因から影響を受けています。

コンディショニングとは、これらの要因から総合的にアプローチし、能力を最大限に発揮できるようにコントロールしていくことです。

トレーニング

一生、楽しく自分の足で歩くために。
日常生活に必要な動作でトレーニング！
原理原則を意識して効果アップ。

【トレーニング3原理】
・過負荷の原理（いつもより少し強く）
・特異性の原理（目的に合ったやり方で）
・可逆性の原理（やめると体は戻ります）

【トレーニング5原則】
・全面性の原則（まんべんなく）
・個別性の原則（自分に合ったやり方で）
・意識性の原則（つかう筋肉を意識して）
・漸進性の原則（少しずつレベルアップ）
・反復性の原則（繰り返しましょう）

おうちトレーニング

プログラムを通じて指導者からアドバイスを受けたトレーニングを自宅でも。
教科書をみながら自宅で復習、宿題ポスターがの空欄が埋まっていくのが楽しみになっていきますよ！
日常生活に運動を組み入れましょう！
お申込み

お申込みの手順

STEP 1
二次元バーコードを読み取り、公式LINEをお友達追加する。

お友達登録をします。
お申込みは公式LINEから行い、以降の個別のやり取りは、この公式LINEを使います。
STEP 2

お申込みボタンをクリック

公式ＬＩＮＥページの下部にある、【お申込みはこちらから】ボタンをクリック。
STEP 3

お申し込みフォームから必要事項を入力


申込フォームが開きますので、すべて入力して送信してください。
STEP 4
フォーム送信後
✨申し込み完了✨の表示を確認
送信後の画面に、
✨申し込み完了✨
と表示されるのを確認したら、お申込みは完了です！
STEP 5
公式LINEに
「氏名」「申込会場」
を入力して送信✉
送信いただいた順にスタッフがお手続きをします。
STEP 6
公式LINEから、事前アンケートが送られてきます。
安全にプログラムにご参加いただくために、全員同じアンケートにお答えください。
ご理解・ご協力をお願いします。
STEP 7
アンケートに回答し、それぞれ✨送信完了✨の表示を確認
送信後の画面に
✨申し込み完了✨
と表示されるのを確認したら、
 
事前アンケートの提出は完了です！
STEP 8
熊本市から郵送される「納付書」で参加費を振込みます　　
熊本市から、お申込み後1～2週間で納付書が届きますので原則、初回までに参加費の納入をお願いします。

※お申込み順に送付しておりますが、納付書が初回に間に合わない場合もあります。
その場合も初回からご参加いただけます
START!
いよいよプログラム開始！

初回は体力測定会です。

運動できる服装で、飲み物、運動靴（室内シューズ）、タオルを忘れずに。

電話受付の方は、紙のアンケートを必ず持ってきてくださいね。
 
いっしょに楽しく運動しましょう！
STEP 3
小見出し
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お申込み

参加者の声

参加者の皆さんと一緒に運動を行う楽しさと、トレーナーさんからのサポートのおかげで、運動に対して苦手意識があった私でも楽しく毎週体力作りに取り組めてます。

毎週たのしくメンバーの皆さんとエクササイズを続けております。 毎週の参加が生活のリズムのひとつになり、体と心の機能維持に役立っていると感じでいます！ (Yさん、70代)

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プログラムに参加して、体の仕組みや使い方の意識と筋肉の柔軟性が高まった効果を実感している。 また、同じ健康意識を持った仲間と一緒に取り組むことで充実したセカンドライフが送れてます。（Mさん、70代）

ロアッソくんへの声
とってもかわいい！
なかなか会えないから嬉しい！
やる気が出ます！
一緒に撮った写真を孫に自慢します！
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選手から一言！

ロアッソウェルネスプログラム2025スタート！
28　フォワード
神代慶人選手
仲間がいるから、
頑張れますね！
19　ミッドフィールダー
渡邉怜歩選手
未来の自分のために、
できる事から始めよう
25　ミッドフィールダー
小林慶太選手
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実施会場
（熊本市内5区）

第1期の会場

    中央公民館　中央区①
    木曜日　19:00～20:00
    所在地
    〒860-0843　
    熊本市中央区草場町5-1
     開催日時
    【7月】
    3・10・17・24・31　　　
    【8月】
    7・14・20　　　　
    【9月】
    4・11・ 18・25
     曜日と時間
    木曜日　
    19:00～20:00
    ※8/20は水曜開催
     定員
    40名
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    大江公民館　中央区②
    金曜日　19:00～20:00
    所在地
    〒862-0971　
    熊本市中央区大江6丁目1
     開催日時
    【7月】
    4・11・18・25　　　　　
    【8月】
    8・15・27
    【9月】
    5・12・19・26
    【10月】
    ３
     曜日と時間
    金曜日　
    19:00～20:00
    ※8/27は水曜開催
     定員
    30名
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    秋津公民館　東区①
    火曜日　13:30~14:30
    所在地
    〒861-2104
    熊本市東区秋津3丁目
    15-1
     開催日時
    【7月】
    1・8・15・21・29　　　　　
    【8月】
    5・11・19・26　　　　　
    【9月】
    2・9・23
     曜日と時間
    火曜日　
    13:30～14:30
    ※7/21、8/11は
    　月曜開催
    定員
    30名
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    秋津公民館　東区②
    火曜日　15:30~16:30
    所在地
    〒861-2104
    熊本市東区秋津3丁目15-1
     開催日時
    【7月】
    1・8・15・21・29　　　　　
    【8月】
    5・11・19・26　　　　　
    【9月】
    2・9・23
     曜日と時間
    火曜日　
    15:30～16:30 
    ※7/21、8/11は
    　月曜開催
     定員
    30名
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    花園公民館　西区①
    木曜日　13:30~14:30
    所在地
    〒860-0072　
    熊本市西区花園5丁目8-3
     開催日時
    【7月】
    10・17・24・31
    【8月】
    7・14・28　　　　 　
    【9月】
    4・11・18・25　   　　
    【10月】
    2
     曜日と時間
    木曜日　
    13:30～14:30
     定員
    30名
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    花園公民館　西区②
    木曜日　15:30~16:30
    所在地
    〒860-0072　
    熊本市西区花園5丁目8-3
     開催日時
    【7月】
    10・17・24・31
    【8月】
    7・14・28　　　　 　
    【9月】
    4・11・18・25　   　　
    【10月】
    2
     曜日と時間
    木曜日　
    15:30～16:30
     定員
    30名
    見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
    西部公民館　西区③
    金曜日　10:00～11:00
    所在地
    〒861-5287
    熊本市西区小島2丁目7-1
    開催日時
    【7月】
    4・11・18・25　　　　　
    【8月】
    1・8・15・22・29　　　　　
    【9月】
    12・19・26
    曜日と時間
    金曜日　
    10:00～11:00
    定員
    40名
    見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
    植木中央公園　北区①
    水曜日　13:30~14:30
    所在地
    〒861-0136
    熊本市北区植木町岩野
    285-35
     開催日時
    【7月】
    2・9・16・23・30　　　　
    【8月 】
    6・13・27　　　　
    【9月】
    3・10・17・24
     曜日と時間
    水曜日　
    13:30～14:30
    定員
    30名
    見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
    植木中央公園　北区②
    水曜日　15:30~16:30
    所在地
    〒861-0136
    熊本市北区植木町岩野
    285-35
     開催日時
    【7月】
    2・9・16・23・30　　　　
    【8月 】
    6・13・27　　　　
    【9月】
    3・10・17・24
     曜日と時間
    水曜日　
    15:30～16:30
    定員
    30名
    見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
    幸田公民館　南区
    水曜日　10:00～11:00
    所在地
    〒861-4108
    熊本市南区幸田2-4-1
     開催日時
    【7月】
    2・9・16・23・30　
    【8月】
    6・20・27　　　　　
    【9月】
    3・10・17・24
     曜日と時間
    水曜日　
    10:00～11:00
    ※7/9、30、8/20は
    　午後開催
    （13:30~14:30）
     定員
    40名
    見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
    お申込み

    運営会社：株式会社J.H.Wellness

    〒860-0845
    熊本県熊本市中央区上通町2₋17　
    びぷれす熊日会館7階
    電話番号 070-9093-4665
    営業時間 9:00〜17:00
    電話受付：月曜日～土曜日（祝日を除く）
    ロアッソウェルネス
    プログラムの効果2024